Tetap Bugar Selama Bulan Puasa Walaupun Masuk Sekolah Siang

Assalamu'alaikum! Sekolah masuk siang?? Hm, mungkin ga  biasa buat kalian yang sekolah nya masuk pagi. Sekolah masuk siang maksudnya adalah dimulainya KBM alias Kegiatan Belajar Mengajar pada siang hari. Biasanya, sih, mulai nya jam 1 atau setelah salat Dzuhur.


Hoho, gue sendiri mengalami hal tersebut ditahun pertama gue di SMA. Yaah, maklumlah, namanya juga sekolah masih numpang (alias gedung sekolah sedang-dalam-proses-pembangunan-ulang) jadi mau gimana lagi, harus tetep puasa, dong! Malu, ah, kalo ga puasa!

Oke, dari pada retorika-nya ga selesai-selesai, mending langsung aja, yuk. Capcuss~~

Tips-tips agar tetep bugar di bulan puasa walaupun masuk sekolah siang:

1. Waktu malam pertama menyambut bulan Ramadhan, "baca niat dengan tulus dan ikhlas". tentunya ikhlas karena Allah SWT. Hal ini diharapkan agar hati dan mental lebih kuat dari godaan syeitan-syeitan yang terkutuk :)

2. Jangan terlambat tidur malam. Diusahakan sehabis salat teraweh+witir langsung istirahat atau tidur. Atau kalau mau baca Al-Quran dulu juga ga masalah. Setelah itu langsung tidur, ya. Hal ini diharapkan agar dapat meng-istirahat-kan sistem organ didalam tubuh, plus supaya sahur nya ga kesiangan! lagi pula, tidur malam lebih awal untuk mencegah rasa kantuk pas lagi sekolah siang! :)







3. Nah, ini hal yang terpenting! SAHUR! Sahur merupakan kegiatan seperti sarapan, namun dilakukan sebelum masuk waktu imsak, alias sebelum subuh. Idealnya, sahur itu dilakukan 30 menit sampai 1 jam setelah bangun. tapi bagi yang ingin bangun sahur lebih awal, biasanya untuk mempersiapkan makan sahur, juga ga masalah :)
Nah, lebih penting lagi kalo kita memperhatikan menu makanan apa yang kita santap saat sahur. Tentunya, harus ada menu yang mengandung karbohidrat, vitamin, mineral, protein. kalo mau nambahin susu atau suplemen vitamin juga ga masalah. kalo menurutku sih lebih bagus.
Bagi yang takut gendut alias bertambah berat badan saat puasa karena mengkonsumsi karbohidrat, ga perlu khawatir. Soalnya, karbohidrat sendiri sebagai pendukung energi kita saat berpuasa sangat diperlukan. Apalagi nih, waktu siang disaat kita sedang belajar disekolah, tiba - tiba rasa lemes menghinggapi. Kan, ga asyik banget. Guru yang lagi nerangin pelajaran malah kita tinggal tidur... haha, jadi penuhilah gizi seimbang anda ketika berpuasa :)
oiya, habis sahur, jangan lupa salat subuh ya..!

4. Setelah pagi menjelang, jangan melakukan kegiatan yang terlalu ber-resiko alias yang berat - berat. Kalau ga penting, mending ga usah dikerjakan. Selain akan menguras tenaga yang udh terisi waktu sahur, waktu juga bakal terbuang percuma. Mendingan kerjakan tugas atau pe-er. Kalo ga ada, di pake buat istirahat juga bagus. sebagai persiapan sebelum masuk sekolah nanti siang :)

5. Siap-siap buat pergi sekolah. Ingat! Ga ada makan siang sebelum pergi sekolah!haha, kan puasa! Jangan lupa juga solat Dzuhur, oke? biar makin mantep puasanya.  Bawa keperluan sekolah ga usah banyak - banyak banget. Selain menguras tenaga untuk membawanya, bahu juga jadi pegel - pegel. Biasanya, kalo bulan puasa, jam pelajaran di sekolah pasti dikurangi. Jadi, meringankan beban kita juga :)






6. Disekolah, jangan beraktifitas terlalu berlebihan, misalnya, lari naik-turun tangga atau bolak-balik dari lantai 1 ke lantai 3 (busyet, iseng banget pas puasa). Tentunya, kegiatan yang ga berguna itu akan menghabiskan energi yang-udah-cape-cape-kita-simpen!

7. Kalau jam pelajaran disekolah sduah berakhir, dan jam sudah menunjukkan hampir buka puasa, segeralah pulang kerumah. (Ibu dan Ayah dirumah sudah menanti^^"). Setelah sampai dirumah dan udah ganti baju-cuci tangan dan kaki- santai-santai sebentar. atau ngabuburit sambil bantuin nyokap didapur lebih baik lagi. Ga perlu deh ngabuburit sambil keliling kampung, haha :)



8. Nah, kalau udah waktu nya buka, segerakanlah berbuka, selain sunnah Rasul, segera berbuka juga sebagai tindakan pencegahan-penyiksaan-terhadap lambung^^. oiya, buka pertamanya minum air putih dulu ya! Lambung yang masih lemah, jangan dihajar sama minuman ber-es ataupun makanan yang pedes-pedes. Makanlah makanan yang manis dan ringan dulu, dan disunnahkan makan 2 buah kurma, pelan-pelan ya makannya...

diambil tgl 8/17/2011 dirumah saya sendiri

Jangan sampe kayak gue, gara-gara makan makanan terlalu buru-buru, perut jadi sakit seharian-,-'
Lebih bagus, buka puasa itu disediakan minuman hangat, misalnya teh hangat, kalo pengen limus, jangan pake es dulu. Plus, jangan langsung makan nasi pas buka, lambung belum siap. Lebih baik pergi salat Maghrib dulu, baru makan nasi. Nah, disitu juga udah boleh minum minuman ber-es.



9. Setelah energi kembali terkumpul, langsung dah tuh pergi ke masjid, musholah, surau atau sebagainya, tentunya untuk melaksanakan salat taraweh.

10. Pesan terakhir, jangan melakukan hal-hal yang mendatangkan dosa. perbanyak amal. Agar kita juga diberikan kemudahan dalam menjalani puasa, walaupun sekolah nya siang. oke?

Sepertinya cukup tips-tips ala saya sendiri, semoga bermanfaat buat para pembaca. Semoga puasa kita bisa optimal walaupun masuk sekolah nya ditengah-siang-yang-sangat-bolong. Semangat! Fighting! Sekian dari saya, Wasalam!